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Beiträge mit Markierung ‘ausreichend trinken’

Durst: Wie viel trinken pro Tag?

So viel Flüssigkeit braucht der Mensch

Der Mensch kann bis zu zwei Monate lang ohne Nahrung leben – ohne Wasser zu trinken jedoch nur wenige Tage! Da der menschliche Körper zu etwa 60 % aus Wasser besteht (das Gehirn etwa zu 80 %), ist es wichtig, stets ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen. Über die Haut und durch Ausscheidungen gehen bei einem Erwachsenen jeden Tag ungefähr 2,5 l Flüssigkeit verloren. Diese Menge muss natürlich auch wieder aufgenommen werden:

  • 1,5 l durch Getränke,
  • 1 l automatisch über feste Nahrung. Mehr…